Ser acompanhado por uma nutricionista especializada durante a infância e adolescência é de extrema importância, pois é neste período que ocorrem desenvolvimentos físicos, cognitivos e emocionais significativos. Aqui estão algumas razões para a importância desse acompanhamento:
Durante a infância e adolescência, ocorre um rápido crescimento e desenvolvimento, incluindo o crescimento ósseo, desenvolvimento cerebral, maturação hormonal e formação de hábitos alimentares. Uma nutricionista pode garantir que a dieta atenda às necessidades nutricionais específicas de cada fase.
Os hábitos alimentares estabelecidos neste período podem ter um impacto duradouro na saúde ao longo da vida. Uma nutricionista pode educar as crianças e adolescentes sobre as escolhas alimentares saudáveis, ajudando a evitar problemas como obesidade, deficiências nutricionais e distúrbios alimentares.
Uma dieta inadequada durante a infância e adolescência pode aumentar o risco de desenvolver várias doenças, como diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e distúrbios alimentares comuns na adolescência.
A ingestão adequada de nutrientes como cálcio, vitamina D e magnésio é crucial para o desenvolvimento ósseo saudável.
Uma dieta equilibrada afeta positivamente o desempenho escolar e cognitivo. Nutrientes como ómega-3, vitaminas e minerais têm um papel fundamental na função cerebral e na concentração.
Os adolescentes estão especialmente suscetíveis a desenvolver distúrbios alimentares devido a pressões sociais, mudanças corporais e preocupações com a imagem corporal. Uma nutricionista especializada pode ajudar a promover uma relação saudável com a comida e a prevenir comportamentos alimentares prejudiciais.
Muitos adolescentes participam em atividades desportivas. Um nutricionista pode ajustar a dieta para atender às necessidades de energia e recuperação, garantindo que o desempenho desportivo seja otimizado.
Uma nutricionista pode fornecer educação sobre a importância de uma dieta equilibrada, ler rótulos nutricionais, entender porções adequadas e fazer escolhas alimentares saudáveis em situações sociais.
Em resumo, a infância e a adolescência são fases cruciais para o desenvolvimento físico, mental e emocional. O acompanhamento de uma nutricionista pode fornecer as bases para uma vida saudável, prevenindo problemas de saúde e estabelecendo hábitos alimentares positivos que vão permanecer ao longo dos anos.
Preços de Sessões de Nutrição
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Rita Santos Rosa
“O meu nome é Rita Santos Rosa. Sou nutricionista e não me imagino a ter outra profissão. Licenciei-me em Dietética e Nutrição na Escola Superior de Tecnologia da Saúde de Lisboa e estou, neste momento, a terminar a minha pós graduação em Doenças do Comportamento Alimentar e Coaching Nutricional.
Ao longo do meu percurso profissional investi sempre na minha formação, ao realizar alguns cursos e já passei por diversas áreas, sendo que a mais recente com a qual contactei foi com a da materno-fetal na Maternidade Alfredo da Costa, onde adquiri um gosto especial em relação a esta temática e quero dar continuidade ao trabalhar e contactar com esta realidade.
Os hábitos alimentares e estilo de vida apresentam um papel fundamental na gravidez, no pré e pós parto, pois é uma fase de extrema importância na vida da mãe e do bebe, sendo crucial para um adequado crescimento e desenvolvimento do mesmo. Promover a saúde materno-infantil é mesmo considerado pela Organização Mundial da Saúde como uma oportunidade particular para a prevenção de algumas doenças crónicas, como obesidade e outras doenças associadas à alimentação, nomeadamente a diabetes e as doenças cardiovasculares.
Podem encontrar-me na ID Feminino para vos acompanhar!”
Sofia Mil-Homens
“Licenciada em Dietética e Nutrição pela Universidade do Algarve, ao longo destes 6 anos de experiência profissional tenho trabalhado maioritariamente na área do Emagrecimento e Reeducação alimentar, Vegetarianismo e, também, na Nutrição do Ciclo de Vida. O meu principal objetivo em consulta é proporcionar o melhor estado nutricional individualizado, independentemente da fase de vida, e sempre sem fundamentalismos.
O acompanhamento nutricional personalizado na Gravidez, Pós-parto e durante a Amamentação é crucial para gerir e prevenir desconfortos, para assegurar o aporte das necessidades nutricionais da mãe do bebé, e por isso, potenciar a saúde de ambos.
Presentemente, podem encontrar-me no consultório da ID Feminino às terças-feiras no período da manhã. Vejo-vos em breve.”