Nutrição para Emagrecimento e Alimentação Saudável
Cada pessoa é única, com necessidades nutricionais e objetivos diferentes. Aqui avaliamos o seu estado de saúde tendo em conta as suas preferências alimentares, restrições alimentares, histórico médico e estilo de vida, criando um plano alimentar personalizado que atenda às suas necessidades específicas.
Perder peso de forma saudável e sustentável requer mais do que simplesmente reduzir calorias. As nossas nutricionistas vão ajudar a desenvolver um plano de perda de peso equilibrado, garantindo que o corpo receba os nutrientes necessários enquanto reduz gradualmente o peso, sem sentir perda de energia.
Uma alimentação saudável está diretamente relacionada com a prevenção de várias doenças crónicas, como diabetes tipo 2, doenças cardíacas, hipertensão, colesterol elevado e obesidade. Através de um plano personalizado pode gerir e prevenir estas doenças.
As nossas Nutricionistas não prescrevem apenas planos alimentares, mas também educam os clientes sobre escolhas alimentares saudáveis de forma a dar-lhes autonomia. Isso capacita as nossas utentes a tomar decisões informadas sobre a sua alimentação, mesmo após acabar o nosso acompanhamento.
Mudar os hábitos alimentares é um desafio. É importante terem estratégias e dicas para serem capazes de superar estes obstáculos e adotar uma abordagem mais saudável em relação à comida, sem desistirem durante o caminho.
A nossa equipa acompanhará a sua evolução ao longo do tempo, fazendo ajustes no plano conforme necessário. Isso é fundamental para alcançar metas a longo prazo e fazer ajustes em caso de mudanças das circunstâncias.
Com a abundância de informações contraditórias sobre dieta e emagrecimento, as pessoas muitas vezes recorrem a dietas extremas e não saudáveis.
Além do emagrecimento, os acompanhamentos de nutrição consideram aspetos como a energia, humor, sono e digestão. Uma alimentação adequada não beneficia apenas o peso, mas também o bem-estar geral!
Preços de Sessões de Nutrição
| Consulta de Nutrição no Gabinete e Online | Ver Preçário |
| Consulta de Nutrição ao Domicílio * | Ver Preçário |
* Inclui deslocações na Grande Lisboa para os Concelhos de Loures, Vila Franca de Xira, Odivelas, Amadora e Oeiras. Restantes Concelhos da Área Metropolitana de Lisboa acresce um custo extra dependendo da distância.
Perguntas Frequentes
Principais dúvidas relacionadas com o serviço de Nutrição.
As sessões de nutrição podem decorrer online, ao domicílio ou no nosso gabinete.
Pode consultar os preços das nossas sessões na seguinte página: Preçário ID Feminino.
A maioria dos subsistemas de saúde, como a ADSE, SAMS, SAD, etc e seguros de saúde, como a Allianz, Advancecare, Médis, Multicare, etc, comparticipam em regime livre os tratamentos de saúde. Informe-se diretamente junto do seu seguro de saúde.
Consideram-se despesas de saúde as prestações de serviços e aquisições de bens relacionados com saúde, isentas de IVA como é o caso das sessões de nutrição e outros serviços disponibilizados pela ID Feminino (não necessitam de receita médica e são automaticamente consideradas para efeitos da dedução à coleta). A dedução à coleta corresponde a 15% do valor suportado por qualquer membro do agregado familiar em despesas de saúde (Art.º 78.º-C do CIRS).
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Rita Santos Rosa
“O meu nome é Rita Santos Rosa. Sou nutricionista e não me imagino a ter outra profissão. Licenciei-me em Dietética e Nutrição na Escola Superior de Tecnologia da Saúde de Lisboa e estou, neste momento, a terminar a minha pós graduação em Doenças do Comportamento Alimentar e Coaching Nutricional.
Ao longo do meu percurso profissional investi sempre na minha formação, ao realizar alguns cursos e já passei por diversas áreas, sendo que a mais recente com a qual contactei foi com a da materno-fetal na Maternidade Alfredo da Costa, onde adquiri um gosto especial em relação a esta temática e quero dar continuidade ao trabalhar e contactar com esta realidade.
Os hábitos alimentares e estilo de vida apresentam um papel fundamental na gravidez, no pré e pós parto, pois é uma fase de extrema importância na vida da mãe e do bebe, sendo crucial para um adequado crescimento e desenvolvimento do mesmo. Promover a saúde materno-infantil é mesmo considerado pela Organização Mundial da Saúde como uma oportunidade particular para a prevenção de algumas doenças crónicas, como obesidade e outras doenças associadas à alimentação, nomeadamente a diabetes e as doenças cardiovasculares.
Podem encontrar-me na ID Feminino para vos acompanhar!”
Sofia Mil-Homens
“Licenciada em Dietética e Nutrição pela Universidade do Algarve, ao longo destes 6 anos de experiência profissional tenho trabalhado maioritariamente na área do Emagrecimento e Reeducação alimentar, Vegetarianismo e, também, na Nutrição do Ciclo de Vida. O meu principal objetivo em consulta é proporcionar o melhor estado nutricional individualizado, independentemente da fase de vida, e sempre sem fundamentalismos.
O acompanhamento nutricional personalizado na Gravidez, Pós-parto e durante a Amamentação é crucial para gerir e prevenir desconfortos, para assegurar o aporte das necessidades nutricionais da mãe do bebé, e por isso, potenciar a saúde de ambos.
Presentemente, podem encontrar-me no consultório da ID Feminino às terças-feiras no período da manhã. Vejo-vos em breve.”